Skip to main content

Pengobatan rumah yang efektif untuk mengurangi obesitas (penurunan berat badan)

Pengobatan rumah yang efektif untuk mengurangi obesitas (penurunan berat badan)

Pengobatan rumah yang efektif untuk mengurangi obesitas (penurunan berat badan)

Pengobatan rumah yang efektif untuk mengurangi obesitas (penurunan berat badan). Salah satu penyakit terbesar saat ini akibat gaya hidup tidak sehat adalah obesitas. Penyakit ini telah menjadi pandemi di seluruh dunia. Banyak orang di India menjadi korban obesitas. Karena obesitas, banyak jenis masalah mulai di dalam tubuh. Ketika masalah mulai meningkat, orang mulai mencari cara untuk mengurangi obesitas. Banyak kali orang tidak dapat mengurangi berat badan mereka karena kurangnya informasi yang tepat.

Pengobatan rumah yang efektif untuk mengurangi obesitas (penurunan berat badan)

Banyak pengobatan rumahan yang diberitahukan di sini untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan langkah-langkah efektif ini.

Apa itu obesitas?

Ketika berat badan seseorang menjadi lebih dari normal, itu disebut obesitas. Jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dalam bentuk makanan, ketika tubuh Anda tidak mampu menghabiskan sebanyak itu setiap hari, maka kalori ekstra mulai disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak, yang menyebabkan berat badan mulai meningkat.

Penyebab Obesitas

Kelebihan jumlah lemak menumpuk di tubuh orang yang kelebihan berat badan. Hal ini terjadi secara bertahap dalam tubuh karena rutinitas yang salah, polusi dan gangguan pencernaan. Berat badan meningkat karena dua alasan, yaitu:

  • kebiasaan makan yang tidak sehat
  • penurunan mobilitas fisik

tanda-tanda obesitas

Apa yang seharusnya menjadi tanda - tanda berat badan seseorang yang tepat adalah BMI. T BMI Tergantung pada dua hal:

  1. tinggi
  2. Bobot

Anda dapat memeriksa berat badan Anda dengan BMI. BMI Ini memiliki rumus ini – Berat (dalam kg) / Tinggi (dalam meter)2.

  • Jika BMI Anda kurang dari 18,5, Anda akan dianggap kurus.
  • Jika BMI Anda antara 18,5 dan 24,9 maka berat badan Anda dianggap normal.
  • Begitu pula dengan IMT dari 25 menjadi 029,9. Kelebihan berat badan dianggap.
  • BMI lebih dari 30 Disebut obesitas atau kegemukan.
  • BMI selama kehamilan batas tidak berlaku.
  • BMI Tidak bergantung pada usia dan jenis kelamin.

pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan

Asupan kayu manis untuk mengurangi obesitas

sekitar 200ml Rebus 3-6 gram bubuk kayu manis dalam air selama 15 menit. Saring saat suam-suam kuku dan tambahkan satu sendok madu ke dalamnya. Minum saat perut kosong di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Kayu manis adalah anti-bakteri yang kuat, yang membantu menyingkirkan bakteri berbahaya.

Gunakan jahe dan madu untuk menurunkan berat badan

sekitar 30ml Minum jus jahe yang dicampur dengan dua sendok madu. Jahe dan madu bekerja dengan meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh untuk membakar lemak berlebih. Jahe juga menghilangkan masalah nafsu makan yang berlebihan, dan memperbaiki pencernaan. Ini sebaiknya dilakukan dengan perut kosong di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.

Penggunaan lemon dan madu untuk menurunkan berat badan

Ambil setengah lemon, sesendok madu dan sejumput lada hitam dalam segelas air. Lada hitam mengandung unsur yang disebut piperin. Itu tidak memungkinkan sel-sel lemak baru menumpuk di dalam tubuh. Asam askorbat yang ada dalam lemon mengurangi kandungan tanah liat di dalam tubuh, dan membantu membuang racun dari tubuh.

Cuka sari apel untuk mengurangi obesitas

Ambil segelas air yang dicampur dengan satu sendok teh cuka sari apel dan satu sendok teh jus lemon. Serat pektin yang ada di dalamnya membuat perut terasa kenyang dalam waktu yang lama. Ini membantu dalam mengurangi lemak yang disimpan di hati.

Konsumsi kubis untuk singkirkan obesitas

Gunakan lebih banyak kubis dalam makanan. Bisa direbus atau dijadikan salad. Asam tartarat yang ada di dalamnya tidak memungkinkan karbohidrat yang ada dalam tubuh diubah menjadi lemak. Oleh karena itu membantu dalam mengurangi berat badan.

konsumsi kapulaga untuk menurunkan berat badan

Minum air hangat setelah makan dua kapulaga sebelum tidur membantu mengurangi berat badan. Kapulaga mengurangi lemak yang disimpan di perut, dan juga mengontrol tingkat kortisol. 

Kalium, magnesium, vitamin B1, B6 (Vita. B1, B6), dan vitamin C yang ada di dalamnya menjaga tubuh tetap sehat seiring dengan penurunan berat badan. Kapulaga dengan khasiatnya mengeluarkan kelebihan air yang tersimpan dalam tubuh dalam bentuk urin.

Mengkonsumsi adas untuk mengurangi obesitas

Rebus 5 - 8 biji adas dalam secangkir air selama lima menit. Saring dan minum hangat di pagi hari dengan perut kosong. Hal ini akan memberikan kelegaan dari masalah rasa lapar yang berlebihan dan akan mengurangi keinginan untuk makan.

Gunakan mint untuk menghilangkan obesitas

Campurkan beberapa tetes jus daun mint dalam air hangat. Minumlah setengah jam setelah makan. Ini membantu dalam pencernaan dan membantu dalam penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Hal ini dapat digunakan untuk waktu yang lama.

Penggunaan ragi untuk menghilangkan obesitas

Sertakan ragi dalam diet harian Anda. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk mengurangi obesitas. Memperlambat proses pencernaan, sehingga karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap dalam tubuh.

Kunyit untuk menghilangkan obesitas

Kunyit kaya akan vitamin B, C, kalium, zat besi, asam lemak omega-3, asam alfa-linoleat, dan serat. Ini meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu mengurangi kelebihan lemak.

Minum air hangat untuk mengurangi obesitas

Setengah gelas air setengah matang harus diminum dua setengah hingga tiga liter sehari. Karena itu pencernaan mangga juga jadi, dan karena perut kenyang, nafsu makan juga berkurang. Ini ringan, mudah dicerna, membuat mangga mudah dicerna. Ini membersihkan semua kotoran mikroskopis dari tubuh, dan menyebabkan buang air kecil dan berkeringat.

Diet Anda untuk menurunkan berat badan

Untuk menghilangkan obesitas, diet Anda harus seperti ini: 

makan buah ini

Makanan penambah pencernaan seperti jahe, pepaya, pare, jinten, sawi, adas, biji karom, lada hitam, jahe kering, pippali, stik drum, bayam, bayam, dll. Sayuran berdaun Labu, Luffa, Parwal, Kacang, Selada, Kubis, Mentimun, Mentimun, wortel, bit, apel dll harus diambil. Jai, barley, millet, ragi, moong dal, lentil, amla, lemon, madu, kunyit, jus lidah buaya, jus amla, teh hijau, kecambah kukus dll juga harus dikonsumsi.

Asupan buah dan sayuran musiman

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tumbuh di tempat dan musim harus dimakan sesuai dengan sifatnya, seperti makanan yang berefek panas di tempat yang dingin dan yang berefek dingin di tempat dan cuaca yang panas.

Makanan ringan menyebabkan penurunan berat badan

Makanan pagi harus berat, makan siang harus lebih ringan dari itu dan makan malam harus paling ringan, yaitu, pada malam hari, makanan paling sedikit dan makanan ringan dan mudah dicerna harus diambil.

Makanan harus diambil setidaknya 2 jam sebelum tidur di malam hari. Demikian pula jika memungkinkan, makanan sebaiknya dikonsumsi sebelum matahari terbenam, karena setelah matahari terbenam api lambung menjadi lambat dan terjadi kesulitan dalam mencerna makanan. Seseorang tidak boleh tidur di siang hari. Ini adalah cara efektif untuk menghilangkan obesitas.

Makan makanan hanya ketika Anda memiliki nafsu makan yang baik

Makan berikutnya harus diambil hanya ketika makanan dicerna dan ada rasa lapar yang cepat. Makanan harus diambil tepat waktu dan harus dimakan kurang dari apa yang Anda lapar. Makanan harus dimakan dengan banyak mengunyah. Ini adalah cara yang sangat baik untuk mengurangi berat badan.

Gaya hidup Anda untuk mengurangi obesitas

  • Untuk menghilangkan obesitas, gaya hidup Anda harus seperti ini:
  • Bangun di pagi hari, berjalan-jalan, dan berolahraga.
  • Makanan sebaiknya diminum dua jam sebelum tidur.
  • Makan malam harus ringan dan mudah dicerna.
  • Makan makanan yang seimbang dan rendah lemak.
  • Sertakan nutrisi dalam rencana diet untuk menurunkan berat badan.
  • Alih-alih makan lebih banyak sekaligus, sesuatu yang mudah dicerna dan ringan harus dimakan dalam waktu singkat.
  • Diet Anda harus terdiri dari sayuran hijau, buah-buahan, dadih, buttermilk, kacang-kacangan yang sudah dikupas dan kacang-kacangan.
  • Puasa sebaiknya dilakukan seminggu sekali dengan mengonsumsi jus buah dan air hangat.
  • Jangan pernah melewatkan waktu makan untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, makan makanan yang seimbang dan olahraga. Makan makanan yang seimbang tidak menyebabkan penambahan berat badan dan seseorang tetap sehat.
  • Jangan pernah meninggalkan makanan. Pastikan untuk makan tiga kali sehari. Jika Anda melewatkan salah satu dari tiga waktu makan, hasilnya adalah Anda mengonsumsi lebih banyak makanan di waktu makan berikutnya dan karena itu, berat badan bertambah.
  • Pastikan untuk sarapan. Tubuh membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas fisik sepanjang hari, yang tidak mungkin dilakukan tanpa sarapan.
  • Jalan cepat 4-5 kilometer setiap pagi, setelah itu 10 menit setelah duduk di kursi, minum seteguk air hangat di perut Anda. Metode ini paling efektif dalam pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan.

diet saat menurunkan berat badan

Untuk menghilangkan obesitas, Anda harus menghindari hal-hal ini:

Makan lebih sedikit gula, garam, dan tepung sebanyak mungkin.

Jangan mengkonsumsi makanan yang meningkatkan batuk

Makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, kentang, ubi jalar dll, permen, minuman manis, minuman dingin, gorengan, fast food, junk food, makanan olahan, coklat, keju, mentega, keju, ikan, telur, daging dll. Soda, semua ini diketahui dapat meningkatkan dahak.

Perbanyak konsumsi tepung terigu dan kurangi konsumsi produk beras

Makanan yang terbuat dari tepung terigu seperti roti dll harus dikonsumsi lebih banyak dan makanan yang terbuat dari beras dan nasi.

Tanya jawab terkait pengurangan obesitas

Penyakit apa saja yang bisa disebabkan oleh obesitas?

Obesitas tidak hanya mengisi hidup seseorang dengan keputusasaan, tetapi juga dapat menyebabkan banyak penyakit serius. Karena itu, penyakit serius seperti diabetes, radang sendi, tekanan darah tinggi, stroke otak dan kanker.

Jika berat badan Anda meningkat, dan karena ini Anda harus menghadapi masalah kecil, maka itu adalah hal biasa. Jika obesitas mulai menimbulkan rasa sakit pada pergelangan kaki atau persendian Anda, atau Anda tidak bisa melakukan rutinitas normal dengan baik, maka Anda bisa mendapatkan solusi untuk masalah ini dengan berkonsultasi ke dokter.

Comments

Popular posts from this blog

deteksi bakteri dalam darah

deteksi bakteri dalam darah deteksi bakteri dalam darah deteksi bakteri dalam darah Ketika pasien dengan kanker masa kanak-kanak mengalami demam atau tanda infeksi lain, itu bisa menjadi tanda penyakit yang mengancam jiwa. Penyedia layanan kesehatan membutuhkan informasi tentang penyebab gejala, sehingga pasien dapat diobati secepat mungkin. Prosedur untuk mendeteksi bakteri dalam darah dapat dilakukan untuk membantu menemukan sumber infeksi. Tubuh mengalami demam karena suhunya naik, karena tubuh mencoba mempertahankan diri dari serangan mikroorganisme seperti kuman/bakteri, jamur atau virus. Pasien mungkin memiliki gejala lain seperti kedinginan, kelelahan, dan nyeri tubuh. Transfusi darah lebih parah pada pasien kanker masa kanak-kanak Sistem kekebalan pasien kanker anak sering tidak dapat mempertahankan tubuh mereka dengan cukup baik terhadap infeksi. Sistem kekebalan mereka tidak dapat berfungsi dengan baik karena sel darah putih yang melawan infeksi telah dihancurkan oleh kemote

Transplantasi sel hematopoietik untuk kanker anak

Transplantasi Sel Hematopoietik untuk Kanker Anak Apa itu Transplantasi Sel Hematopoietik? Transplantasi sel hematopoietik untuk kanker anak Umumnya dikenal sebagai transplantasi sumsum tulang, transplantasi sel induk atau hsct. Transplantasi sel hematopoietik adalah prosedur medis yang digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit, termasuk kanker anak. Ini menggantikan sel-sel hematopoietik yang rusak atau rusak dengan sel-sel pembentuk darah yang sehat. Karena sumsum tulang adalah sumber utama sel-sel pembentuk darah, prosedur ini secara tradisional disebut transplantasi sumsum tulang. Lambat laun, seiring dengan perkembangan di bidang ini, ia menjadi populer disebut sebagai transplantasi sel hematopoietik.  Kata-kata ini sering digunakan secara bergantian. Beberapa orang mungkin juga menyebut prosedur ini sebagai transplantasi sel punca. Beberapa kanker anak dapat berhasil diobati dengan transplantasi, tetapi mungkin ada efek samping yang serius dan efek tertunda. Opsi ini har

Benjolan di payudara: gejala, penyebab, pengobatan

Benjolan di payudara: gejala, penyebab, pengobatan Benjolan di payudara: gejala, penyebab, pengobatan Benjolan di payudara: gejala, penyebab, pengobatan. Sebagian besar wanita hari ini menderita masalah benjolan payudara. Ini adalah gejala utama kanker payudara, di mana ada rasa sakit di payudara wanita. Masalah benjolan di payudara terutama terlihat pada wanita muda, dan sebagian besar benjolan ini tidak bersifat kanker. Meskipun demikian, tidak ada wanita yang harus mengabaikannya karena dapat mengindikasikan timbulnya kanker.  Belakangan ini masalah ini menjadi topik perbincangan, wanita ingin mendapatkan informasi yang diperlukan tentangnya, sehingga mereka dapat melindungi diri darinya dan jika seorang wanita memiliki benjolan di dada, maka mereka dapat mengobati kondisi tersebut dengan baik. lakukan Jadi mari kita coba mengetahui secara detail tentang benjolan di payudara melalui artikel ini. Apa itu benjolan di payudara? Benjolan di dada juga dikenal sebagai fibroadenoma . Ini m